Prävention im Pulverschnee

Wandern auf Rezept gibt es in Garmisch-Partenkirchen bereits seit 1987. Dabei wandern Gäste in Begleitung von ausgebildeten Klimatherapeuten und nutzen die besondere Lage und das heilsame Klima des Kur- und Ferienorts, um bestehende Beschwerden gezielt zu lindern und Krankheiten vorzubeugen.
Ab der kommenden Wintersaison wird das Wandern auf Rezept auch in der kalten Jahreszeit angeboten: Die zertifizierten DSV-Trainer aus dem Garmisch-Partenkirchner Gesundheits-Eck bieten im Januar und Februar 2019 jeweils eine Präventionswoche zum Schneeschuhwandern an. Thema sind dabei sowohl Tipps zur Ausrüstung, Bewegungstechnik und Gehschulung, aber auch Achtsamkeit am Berg und mit dem eigenen Körper sowie der Spaß im Schnee stehen auf dem Programm. Schneeschuhwandern unterstützt das Herz-Kreislauf-System, fördert und erhält den Muskelaufbau, verhilft bei richtigem Training zur Gewichtsreduktion und wirkt stimmungsaufhellend.

Über die beiden Schneeschuh-Wanderwochen

Die Präventionswochen finden vom 21. bis 25 Januar und vom 18. bis 22. Februar 2019 statt und bestehen aus jeweils acht Übungseinheiten à 90 Minuten. Die Einsteigertour am Beginn der Woche zeigt die Technik und den Umgang mit den Schneeschuhen. Jeden Tag lernen die Teilnehmer dann ein wenig mehr und genießen den Winter mit all seinen gesunden Facetten. Das Finale am Ende der Woche bildet die Abschiedstour mit Hütteneinkehr und Kaiserschmarrn.
Die Präventionsgebühr beträgt 100 Euro, hinzukommen 20 Euro Leihgebühr (exkl. Übernachtungskosten), bis zu 80 Euro werden als Präventionsleistung von den Krankenkassen übernommen.
Ansprechpartner vor Ort ist „Von Natur aus g’sund“, das neue Gesundheits-Eck von Garmisch-Partenkirchen, das Urlauber und Kurgäste individuell berät und die Therapien koordiniert.

Über Garmisch-Partenkirchen

„Entdecke Deine wahre Natur“: Diese Philosophie steht als zentrale Vision der facettenreichen Bergregion am Fuße der Zugspitze. Als Heilklimatischer Kurort der Premium-Class bietet Garmisch-Partenkirchen mit ursprünglicher Landschaft und klarer Luft ideale Bedingungen um neue Energie zu tanken und abzuschalten. Das ganzjährige Outdoor-Angebot, zahlreiche Freizeitaktivitäten, wohltuende Gesundheits- und Wellnessmöglichkeiten und eine große Auswahl an Unterkünften laden sowohl Sportler als auch Freizeiturlauber zum Genießen und Verweilen ein. Den Trend hin zu Produkten aus der eigenen Region greift Garmisch-Partenkirchen mit der neuen Lokalmarke „Inser Hoamat“ auf. Und auch kulinarisch hat die bayerische Erlebnis-Destination – von selbstkreierten Pralinen bis Dosenbrot ? einiges an regionalen Köstlichkeiten zu bieten. Eindrucksvolle historische Fassaden und liebevoll bemalte Häuser sowie die herzliche Gastlichkeit prägen eine Atmosphäre von Offenheit und Lebensfreude im Ort, die begeistert, berührt und lange wirkt.

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Medizinische Vorsorge und ein bewusster Lebensstil können zur Gesundheit bis ins hohe Alter beitragen. 2018 steht das Kneipp-Original Bad Wörishofen unter dem Motto Verlässlich.Gesund ganz im Zeichen der Prävention. Bei den sogenannten „Präventions-Kompaktkursen“ lernen die Besucher Wissenswertes mit praktischen Übungen über die richtige Ernährung, optimale Bewegungsabläufe oder regelmäßiges Entspannen. Viele dieser Kurse können von der Krankenkasse bezuschusst werden. Zusätzliche Anwendungen nach Sebastian Kneipp in den Unterkünften unterstützen das Angebot.

Die Präventions-Kompaktkurse in Bad Wörishofen geben wichtige Impulse, um seinen Alltag gesünder zu gestalten und Krankheiten vorzubeugen. Im Kurs Ernährung, die fit hält erfahren die Teilnehmer zum Beispiel, wie sie ihr optimales Gewicht erreichen und halten sowie sich so zu ernähren, dass der Körper mit seinen Muskeln, Bändern und Bindegeweben optimal versorgt wird. Im Ernährungsseminar Osteoporose lüften die Gesundheitsexperten das Geheimnis gesunder Knochen, um der Krankheit vorzubeugen. Dafür gibt es Profitipps vom Ess- und Trinktagebuch über Übungen für den Alltag bis hin zu Informationen über die Wirkung von Kalzium und Vitamin D.

Selbsthilfe durch Entspannung verspricht das autogene Training. Stress gilt als zunehmendes Gesundheitsrisiko. Die leicht erlernbare und sofort umsetzbare Entspannungstechnik fördert das Wohlbefinden. Durch die wissenschaftlich anerkannte Präventionsmethode entsteht das Gefühl von mehr Gelassenheit im Alltag mit langanhaltenden Erholungseffekten. Mehr Ruhe und Energie spüren Bewegungsfreunde auch beim Hatha Yoga durch die körperliche Aktivität und bewusste Atmung.

Die positive Wirkung der progressiven Muskelrelaxation (PMR) durch gezieltes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen und den daraus folgenden Stressabbau erfahren Gesundheitsbewusste in Bad Wörishofen ebenso wie den besten Schutz gegen Rückenschmerzen beim Kurs Rücken aktiv. Im Alltag werden Muskulatur und Bänder häufig zu wenig oder falsch beansprucht. Die Teilnehmer lernen Dehnungs- und Kräftigungsübungen für eine starke Muskulatur, die Rückenschmerzen keine Chance lässt.

Diese Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und kosten zwischen 95 und 140 Euro. Die Teilnahme am Programm wird deshalb nach § 20 Sozialgesetzbuch mit bis zu 75 Euro pro Kurs von den Krankenkassen bezuschusst. Die Zertifizierungen, die nur bei Erfüllung strenger Qualitätskriterien wie Kursleiterqualifikation, Räumlichkeiten, Teilnehmerzahl oder Stundenanzahl erteilt werden, gelten drei Jahre lang. Zudem unterstützen viele Krankenkassen Gesundheitskurse für ihre Mitglieder im Rahmen von Bonusprogrammen. Außerdem bezuschussen viele Arbeitgeber im Zuge der betrieblichen Gesundheitsförderung solche Kurse.

Neben diesen zertifizierten Kursen bietet Bad Wörishofen im kommenden Jahr noch viele weitere Angebote. So nehmen Interessierte beispielsweise bei Lebensstil im Wandel den Einfluss ihres Lebensstils auf die Gesundheit unter die Lupe und erhalten einen persönlichen Ernährungsplan. Zusätzlich können sich Gäste bei der Osteoporosegymnastik und beim Medical Nordic Walking sportlich betätigen.

Besucher melden sich für die Präventions-Kompaktkurse bei der Gäste-Information im Kurhaus Bad Wörishofen unter +49 (0) 8247 9933-55 oder -56 oder per E-Mail an info@bad-woerishofen.de an. Der Kurs „Rücken aktiv“ findet beispielsweise von 26. Februar bis 1. März 2018 und von 14. bis 17. Mai 2018 statt.

Nähere Informationen zu den Angeboten im Kneipp-Original Bad Wörishofen unter www.bad-woerishofen.de oder bei der Gäste-Information telefonisch unter +49-(0)-8247-9933-55.

Quelle: piroth.kommunikation GmbH

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